Sport ist der perfekte Ausgleich und sowohl für den Körper als auch für den Geist eine wunderbare Abwechslung vom stressigen Arbeitsalltag. Dabei muss es auch nicht immer ein großes Workout sein, selbst kleine Aktivitäten machen schon einen großen Unterschied.
Einige der hier aufgelisteten Sportarten lassen sich auch perfekt vom eigenen Balkon, der Terrasse oder dem Garten erledigen. Dabei lohnt es sich, in Outdoor Teppiche oder allgemein wetterfeste Teppiche zu investieren. Diese runden das Ganze nicht nur perfekt ab, sondern sind auch ein toller Begleiter für Outdoor-Aktivitäten nahe der eigenen vier Wände.
- Yoga
Yoga und andere Formen entspannter Übungen haben sich schon seit vielen Jahren als die Freizeitaktivität schlechthin etabliert. Sie sind dabei nicht nur in Bewegung, sondern können auch Ihren Kopf abschalten. Oftmals müssen Sie sich primär auf Ihre Atmung und Ihre Körperhaltung konzentrieren, was dabei hilft, sich von Problemen zu lösen und einfach im Moment zu sein. Es gibt eine Vielzahl an Übungen, die sich alle ganz einfach in der eigenen Wohnung oder im Garten nachmachen lassen.
- Spaziergänge oder Wanderungen
Eine weitere wunderbare Möglichkeit, um abzuschalten, sind Spaziergänge in der Natur. Es wird sogar ärztlich empfohlen, sich täglich mindestens dreißig Minuten an der frischen Luft aufzuhalten. Alleine ein normaler Rundgang im lokalen Park reicht aus, um den eigenen Körper in Schwung zu bringen. Wanderungen sind noch einmal eine Stufe darüber, aber ebenfalls die perfekte Ablenkung von einem stressigen Alltag. Egal in welchem Alter, raus an die frische Luft zu gehen, tut jedem gut und hellt das eigene Gemüt auf. Sie werden Ihre Sorgen vergessen und Ihre Gedanken besser schweifen lassen können.
- Gartenarbeit
Wer sich etwas mehr zutraut, der kann seine Freizeit auch in Gartenarbeit investieren. Hierfür ist etwas mehr Einarbeiten nötig, jedoch lohnt es sich absolut, wenn Sie später mit selbst gezüchtetem Gemüse kochen können. Selbst kleine Beete auf dem Balkon sind eine tolle Möglichkeit, für einige Stunden in der Woche dem stressigen Alltag zu entkommen. Sie können aktiv dabei zuschauen, wie Ihre Pflanzen heranwachsen. Noch entspannter geht es kaum!
- Radfahren
Radtouren bieten sich ebenfalls an, um Körper und Geist vom Alltagsstress loszureißen. Manchmal lässt sich sogar der Arbeitsweg durch eine Fahrt mit dem Rad ersetzen, ansonsten reicht es auch vollkommen aus, sich am Wochenende auf den Sattel zu schwingen und durch die umliegende Natur zu radeln. Gemeinsam machen Radtouren noch einmal deutlich mehr Spaß, Sie können auch längere Strecken in Anspruch nehmen und dadurch vielleicht sogar neue und spannende Orte entdecken.
- Vögel beobachten
Die Natur ist überall um uns herum, Sie müssen nur die Augen aufmachen. Vögel zu beobachten ist ein wirklich tolles Hobby, das viele unheimlich unterschätzen. Sie lernen dabei nicht nur mehr über die einheimische Fauna kennen, sondern kommen womöglich sogar mit anderen Vogelfreunden ins Gespräch. Mit einem Fernrohr vom eigenen Balkon aus lässt sich schon viel sehen, aber in Parks ist die Anzahl an Vögeln deutlich größer. Sie können sogar gleich zwei Fliegen mit einer Klappe schlagen und direkt eine Kamera mitnehmen, um verschiedene Vögel zu fotografieren und zu dokumentieren.